Kurser

Lena Lilja erbjuder kurser och clinics, helgkurser (lördagar, även kvällar), främst till ungdomar, tävlingsryttare, tränings- och tävlingsgrupper i dressyr, samt ridskolor och privatanläggningar i Mälardalen.

Varje ryttare erbjuds ett helhetskoncept med fokus på hjälpgivning, grundform, sits och balans.
Varje ryttare får en bättre hjälpgivning som ger ryttaren en ökad kontakt med hästen, en ökad ridkänsla och glädje.
Se film från sitsträning med ridsimulatorn Robban här.

Sitslektioner på simulatorn Robban: (läs mer om kursen här)
Nu kan du boka in dig på ”Robban” kurser med Lena Lilja.
Kontakta Lena för aktuella kursdatum.

Kursdatum för 2017 kommer inom kort!

Kurserna hålls på Stjärnbro gård, Nyköping.

Det finns även möjlighet att ta med sig egen häst för att ha kombinerad kurs med Robban och egen häst.
Uppstallning finns och boende med fyra sängplatser med självhushåll i ridhuset.
Annan möjlighet till boende är hotell och vandrarhem i Öster Malma. (Läs mer om boende Öster Malma och hotell Röda längan.)

Se mer om Robban på dessa pdfer (pdf1, pdf2, pdf3).

Anmäl dig på mailto:info@lenalilja.se eller via sms.
Kursen kostar 1 200 kr. Anmälan är bindande och anmälningsgiften är 600 kr som dras av vid full betalning. Betala in anmälningsavgiften på mitt konto i SEB 52970000644 och ange ditt namn, kursalternativ och önskat datum. Jag svarar med en bokningsbekräftelse.
Lämplig klädsel är ridbyxa och stövel/jodphurs!
Max antal platser per kurs är 6 personer!

Vägbeskrivning till Stjärnbro Gård: Från Stockholm: kör Södertälje E4, ta av väg 57 mot Järna. Kör mot Gnesta Björnlunda. Sväng vänster väg 223 mot Nyköping. Efter ca 18  km sväng höger mot Sofielund. Efter 2,5 km finns skylt Stjärnbro Gård till höger.

Kurs Rid på vågen:
Kursens syfte är att ge dig verktyg att utifrån ett helhetsperspektiv arbeta med din sits och inverkan till häst. I kurs 1 börjar vi med avsuttna övningar i ridhuset där vi går igenom hur ryttarens kropp fungerar (balans, rörlighet, stabilitet, liksidighet) – övningar på Balismopallen, pilatesboll och på marken. Demonstration av tryckmätningsmattan för att visa hur ryttarens sits och inverkan påverkar hästen. Lena visar grundpositionen och varför den är så viktig, hur mellandelen inverkar. Vi går igenom igångsättning, viktfördelning, galoppfattning, ingången i skänkelvikning samt skänkelhjälperna. Demonstration av olika ridövningar som kan användas för att förbättra ryttarens sits. Samma övningar som vi gjort på tryckmattan. Möjlighet att få genomgång av din hästs muskulatur av Kjell. Läs mer om Rid på vågen här (PDF). Kurs 1: 15 000 kr + 6% moms/kurs. Hela ekipaget, genomgång av både häst och ryttare. Max 8-10 st ekipage per kurs. Heldag.

Kurs 2: 12 000 kr + 6% moms/kurs. Sitsspecialen. Max 8-10 st ekipage. Heldag. På kurs 2 sitter du på tryckmattan på förmiddagen och på eftermiddagen rider du lektion för Lena. Kjell går igenom hästens musklatur. Kurs 2 och 3 håller Lena Lilja och Kjell Göranson, diplomerad hästmassör.
Kurs 3: 7 000 kr + 6% moms/kurs. Sitsprofilen. Max 16 st ekipage. Halvdag. På kurs 3 går du igenom hjälpgivningen på tryckmattan och sadelbocken.

Kurs 4: 5 000 kr + 6% moms/kurs. Sadelteori. Max 30-40 st deltagare. Kurs 4: Teori om sadlar. Info om sadeln, olika stoppningar, hur den ska ligga, hur du känner att sadeln ligger rätt på hästen, vad man bör tänka på när man ska köpa sadel, hästens rygglinje och muskaltur, uppbyggnation av ryggmusklatur unghäst eller äldre häst, skapa förutsättning för att nå bästa balans.

Kurs 5: 10 000 kr + 6% moms/kurs. Max 10 st deltagare. Kurs 5: Praktik med tryckmattan. Se sadelbelastningen på hästen.Sadelkontroll.
Kurs 6: Sadelutprovning befintlig sadel eller Amerigo. Även andra märken. Både begagnade och nya sadlar. Kurs 6: 1 200 kr + 25% moms/kurs + resa 40 kr/mil (3 mil inklusive) därutöver tillkommer det milersättning. Sadelutprovning och mätning, ca 60 min per kund.
Kurs 7: 400 kr + 6% moms/kurs. Sadelkontroll och rådgivning.15min.

Sitsprofilen
Lena Lilja samarbetar med hästmassör Kjell Göransson, utbildad vid Axelsons Massage School, tillsammans håller de sitsprofilkurserna. Här visas uppläggen för de vanligaste kurserna, en 1-dagskurs med enbart sitsprofilen och en 2-dagarskurs med sitsprofil och ett ridpass.
Vill du ha ett annat upplägg går det givetvis bra. Kontakta Lena för kursupplägg och kurskostnad.

Sitsprofilen – Kurs 1, 1 dag
Sitsprofilkurs för häst och ryttare!
Unikt tillfälle för dig att få och nå yttersta precision och kunskap om din viktfördelning, hjälpgivning och muskelstatus! Lena Lilja har tagit fram ett unikt koncept, med hjälp av tryckmattan kan man snabbt få veta; hur sadeln ligger, hur du fördelar vikten, hur du ger hjälperna, hur rakt du sitter, hur snedbelastningen blir, hur hästens, muskulatur känns!
Tar din häst hjälperna dåligt eller förstår den inte, fattar den fel galopp, går den inte undan för skänkeln, tar den inte framåtdrivande hjälper? Drar den till höger över hindret, tappar du kontrollen? Detta och mycket mer kan tryckmattan ge dig svar på.
På en storbildsskärm i ridhuset kan du se hur du fördelar vikten (trycket) när du rider och du kan uppskatta hur mycket eller lite hästen känner dig. Du får allt på cd-skiva.
Tillsammans med hästmassör Kjell Göranson, utbildad vid Axelsons Massage School har Lena Lilja tagit fram ett Helhetskoncept för häst och ryttare för att kunna få ”full kontroll”.

Sitsprofilen – Kurs 2, 2 dagar
Sitsprofilkurs för häst och ryttare!
Kursdag 1
Unikt tillfälle för dig att få och nå yttersta precision och kunskap om din viktfördelning, hjälpgivning och muskelstatus! Lena Lilja har tagit fram ett unikt koncept, med hjälp av tryckmattan kan man snabbt få veta; hur sadeln ligger, hur du fördelar vikten, hur du ger hjälperna, hur rakt du sitter, hur snedbelastningen blir, hur hästens, muskulatur känns!
Tar din häst hjälperna dåligt eller förstår den inte, fattar den fel galopp, går den inte undan för skänkeln, tar den inte framåtdrivande hjälper? Drar den till höger över hindret, tappar du kontrollen? Detta och mycket mer kan tryckmattan ge dig svar på.
På en storbildsskärm i ridhuset kan du se hur du fördelar vikten (trycket) när du rider och du kan uppskatta hur mycket eller lite hästen känner dig. Du får allt på cd-skiva.
Tillsammans med hästmassör Kjell Göranson, utbildad vid Axelsons Massage School har Lena Lilja tagit fram ett Helhetskoncept för häst och ryttare för att kunna få ”full kontroll”.
Kursdag 2 Träning eller programridning med Lena Lilja. Dressyrryttartestet används som grund i träningen. Programgenomgång och planering. Sits, balans, form i fokus. Samt återkoppling från gårdagen.

Sitsprofilen – Kurskostnader
Kurs 1, 1 dag: kurskostnad 1 250 kr/ 50 min/ekipage. Fika ingår i kostnaden. Lunch ordnas efter beställning.
Kurs 2, 2 dagar:
kurskostnad 2 200 kr/ 50 min/ekipage dag 1, 45 min/ekipage dag 1. Fika ingår i kostnaden. Lunch ordnas efter beställning.
Vill du ha ett annat upplägg på din kurs? Kontakta Lena för kursupplägg och kostnadsförslag.
Sök idrottslyftets utvecklingsstöd till din klubb. Information finns på www.ridsport.se

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *